中考备战:三类考生冲刺策略

　　随着中考的日益临近，中考生正在进行很后的冲刺。据了解，中考成绩除了文化考试成绩，也包括了在5月份举行的体育考试成绩。面对体育考试，考生如何应对才能拿稳体育分呢？面对文化考试，考生又该如何有针对性的复习呢？

　　文化考试

　　跟上老师的复习节奏

　　面对中考前的复习，学生首先在复习上一定要信任老师，跟上老师的复习节奏，特别忌讳“老师教老师的，我学我的”。其次，每位学生都应准备好错题本与好题本，要做到订正后的满分卷，订正要有过程、出错理由、相关知识、相近试题几部分组成。很后，自己一定要有明确的复习计划，要做到知己，做到有的放矢。计划的执行也须持之以恒。

　　面对中考，家长的配合支持也是少不了的。“家长首先要平和心态，引导学生把注意力集中到对考点的复习方面，淡化对考试结果的讨论。比如：你考不到如何如何；你只要尽力了，不会怪你等等，都很好不要涉及。其次，家长还应帮助教师树立学术威信，切忌家长另行一套。再次，多关注学生的复习过程，而不是每次测试的结果。很后，家长应更多关注学生的情绪变化，多陪陪孩子，如聊天、散步等等，让学生有安定的感觉。”熊老师强调道。

　　备考支招

　　优等生：重点提升掌控考试的能力和考试中答题的得分能力，要学会和命题者进行“心灵的对话”，感应命题者的思想。可以去研究评分标准，琢磨得分模式，减少无谓丢分，学会“偷”分。

　　中等生：忌讳过分地去做难题、偏题、怪题，要稳定心态，落实基础。在选择题、填空题方面做专项训练，有利于对基础知识的牢固掌握。对于感觉难的题，可直接参照答案；对无法下笔的题要学会放弃。

　　薄弱生：上好每一节课，完成好每一次作业。每天的重点放在对上课内容的理解与接受，当天的问题当天消化，作业的订正很关键，紧跟老师节奏就能有收获。

　　体育考试

　　现在正是强化训练好时机

　　体育考试项目为50米跑、立定跳远和一分钟跳绳（单摇），总分为20分。如何在体育考试中获得好成绩呢？南昌一中体育教研组长胡审川老师介绍，“现在离考试还有近一个月的时间，是强化训练的大好时机，除了在学校在体育老师的指导下进行考前锻炼之外，还要利用在家时间根据自身的弱项进行有针对性的锻炼，一次锻炼30-60分钟为宜，每天一次。每次锻炼都要做充分的准备活动（热身），各关节和肌肉都要活动开，防止运动受伤。也可以采用化整为零，见缝插针的方法，如晚上做作业空余抽几分钟时间练练跳绳，放学回家背着书包跳上楼梯等（量力而行，注意安全）。家长可抽出时间带孩子进行一次模拟体育测试，发现孩子的弱项给予加强训练。”

　　备考支招

　　一、服装。穿轻质的运动短衣短裤，外套穿易脱的长运动衣裤，运动鞋以田径鞋、排球鞋、轻质的慢跑鞋为主，带钉的跑鞋不能上跑道。

　　二、考试当天饮食以宜消化、热量高的食物为好，不能过饱，更不能空腹，待考时要准备食物和饮料，防止因饥饿而影响考试，略感饥饿和口渴为很佳的运动状态。

　　三、考前要做好充分的准备活动，准备活动要做到身体开始出汗为好；要克服紧张的心理，以轻松的心态从容应考。

　　四、考试前一两天内停止训练，保证睡眠，以恢复体能。