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如何解除或减轻压力 既然,“压力”对绝大多数人的健康有损害,那么,我们如何避免或减轻压力呢? 一、 寡欲法 “压力”在心理学中属于“情绪”,情绪是人对客观事物的态度的体验,是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。人为什
么有压力,因为人有“需要”,当“需要”不能满足时,便产生压力。按照马斯洛需要理论,笔者认为其中有些“需要”也是一种欲望,欲望来自主观,换句话说,有些压力是我们自找的,因为我们想当官、想发财、自寻烦恼无事生非……我们有太多的欲望。如果我们淡薄权势、金钱、名利、情欲……树立正确的人生观、价值观,我们就能做到“退一步海阔天空。”只要我们努力了,人生的价值也就体现了,我们享受的是奋斗的过程,不一定是结果。笔者宣扬的“寡欲”不是碌碌无为、不求进取,而是审视一下我们订的目标是否符合自己、符合现实、符合法律、符合道德,否则就是自寻烦恼。 二、 转移法 当然还有不少压力,不是主观欲望造成的,而是客观环境“送给”我们的,比如因为某种原因而失去了工作,此时“寡欲”就解决不了问题了,因为我们要满足马斯洛需要层次理论中最低层的需要——生理需要,起码要吃饭。既然“寡欲”不行,那我们只能“转移”了,所谓转移是要全身心投入到另外一件事情中去,暂时忘记眼前的“紧张”。比如:泡热水澡、散步、逛街、钓鱼、旅游、种植植物、饲养动物等等,总之,是你的爱好,只要不违法、不损健康,你尽管去做好了。笔者说的转移,不是自欺欺人的“鸵鸟式”的逃避,而是在积极想办法的同
时,使自己的心情来一个“战略转移”,今天的“转移”是为了明天轻松愉快地“进攻”。
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