郫县2020年艺考生文化课

为什么艺体生上名校越来越难？

难题一

竞争大：走艺考生道路的学生越来越多，各高等院校对艺考生文化课水平要求逐渐提高，艺考生本科分数线也逐年提高。

难题二

基础差，知识点出现断层：历年参加高考的艺体生文化课基础水平普遍较低，长时间学习专业导致文化课知识点出现断层，基础知识掌握不牢固，进而影响整体学习效果

难题三

时间紧、效率低：艺考生学习文化课时间非常少，并且多数学生难进状态，学习效率低。回学校后跟不上进度，容易心理浮躁，被动应对作业和考试。

难题四

心理压力大，难以自我调节：基础差，横向差距大、时间仓促导致艺体生缺乏自信，容易产生恐惧、厌学心理，若不得到专业的疏导和方法指导，学业难以提高！

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四川戴氏教育高考艺考生文化课冲刺  
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戴氏教育告诉你：高考前缓解压力和焦虑的10种方法，供大家参考。

1、说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力，当面对复杂

却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

4、跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

5、打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。

6、泡出压力热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

7、甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。

8、8、唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

9、坐出压力 ，学禅打坐也是可行的方法之一。

10、其他包括尽情大喊大哭。

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