成都西边学生假期补习

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小初高中9大年级杰出老师辅导查漏补缺冲刺高分就选

班型介绍：

Vip1对12-6人小班10人大班适用于所有年级所有科目

我们的优势：

实力

23年专注教育，四川知教育培训

卓绝的杰出老师

一线教学经验，抓基础，破难点，层层筛选，定期开展教研工作

管理服务品质

5大管理体系，全方位解决学生入学、学习、生活、心理等所有问题

环境

不仅有宽敞明亮教室这样的硬环境，更旨在为学生创造温馨、舒适、人际关系、班级文化等软环境

课程介绍：小学：语文数学英语初中：语文数学英语物理化学高中：语文数学英语物理化学生物政治历史地理

教育告诉你：高考前缓解压力和焦虑的10种方法，供大家参考。

1、说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力，当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力，感觉压力重时候较简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

4、跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

5、打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。

6、泡出压力热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

7、甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，

甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。

8、唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

9、坐出压力，学禅打坐也是可行的方法之一。

10.其他包括尽情大喊大哭。

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