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教育小初高同步辅导
【“四个一”服务体系,360°效果】
教育为每接受个性化教育的学生提供全方位的服务,制定科学的短期、长期目标,确定符合学生特质的教育教学手段,通过“四个一”教学服务体系,全力效果的达成。1位学习规划师:契合学生心理、学科基础、学习能力、学习态度角度,做好提升学生的全面规划。1套个性化学习方案:结合学生学习情况,选定学科,确定课时,制定专属个性化教学方案。1位精英学科教师:拥有多年教学经验,专项会诊,迅速击破学科短板。1位专职班主任:全程跟踪学生学习过程,实时监督,效果评估,保证学习效果。
教你:反思自己的考试心态。
每次考试结束,总会有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。
因为紧张没有发挥好,就是考试心态问题。
这其中包括:急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试,过分看重分数、次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。
没有一个良好的考试心态,就无法在考场上发挥出正常的水平。
既然如此,我们应该怎么做,才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢?可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法:
1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时,通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我有信心”“我准备得已经很充足了,一定能考好”。在暗示自己的同时,不妨联想自己成功的情境,以激发自己的考试信心。
2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问
题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移,从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。
3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时,有意识地控制自己的情绪。深呼吸,注意放松,在头脑中对自己说“放松”,连续做几次,直到感觉镇定为止。