青羊区语文补习班暑假

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目标定制：即以需求定目标，根据学生、家长的学习需求，来定制学习目标。比如，学科知识、兴趣培养、方法指导等。方案定制：即以学情定方案，基于学情，兼顾目标，为学生定制一套个性化的教学实施方案。杰出老师定制：即以学生定老师，从学科知识、学生性格、教学心理出发，给学生定制杰出老师。服务定制：多项满足学生差异化需求的作业指导、心理疏导、习惯培养、生活看护等一系列的附加服务，全方位的为学生提供高品质的教学服务。

课程介绍：小学：语文数学英语初中：语文数学英语物理化学高中：语文数学英语物理化学生物政治历史地理二、班型介绍：VIP1对13-8人小班10人大班适用于所有年级所有科目

教你：反思自己的考试心态。

每次考试结束，总会有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。

因为紧张没有发挥好，就是考试心态问题。

这其中包括：急于表现自己实际却眼高手低的；未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的；面对考试，过分看重分数、次的；缺乏自信而又瞻前顾后的。

没有一个良好的考试心态，就无法在考场上发挥出正

常的水平。

既然如此，我们应该怎么做，才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢？可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法：

1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时，通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我有信心”“我准备得已经很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同时，不妨联想自己成功的情境，以激发自己的考试信心。

2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。