巴中2018高三全日制高二补课学校-高三补习语文

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掌握规律

记忆有一定的规律，掌握并较好地运用这些规律，就能获得良好的记忆效果；反之，记忆效果就比较差。

转化律

记忆中的瞬时记忆、短时记忆和长时记忆具有相互转化的性质。当外界事物进入人们的视觉范围之内，就能使人们产生瞬时记忆，但如果对外界事物稍加注意，就能使瞬时记忆转入短时记忆。那么短时记忆又怎样才能转入长时记忆呢？两者之间需要有一个媒介，就是复述。复述有两种：一种叫机械复述，就是对记忆材料逐字逐句地反复诵读；另一种叫意义复述，就是在理解记忆材料的基础上进行记忆。如果人们对短时记忆中的材料不断复述，就可以使这些材料进入长时记忆，在头脑里保存几分钟、几小时、几天，甚至终生不忘。可见，要使瞬时记忆转为长时记忆，其实不难，只要把握两个中介，即注意和复述。

数量律

记忆的效率和记忆的次数有依赖关系，应当注意材料的数量，根据记忆材料在数量上的多少，分别采用全部记忆法、分段记忆法与联合记忆法，就能提高记忆效率。对于较短的材料，如短文、公式、定义、概念等，宜采用全部记忆法，即把材料从头至尾通读几遍，直至记熟为止。对于较长的材料，如长文、长诗、企业或国家概况等，宜采用部分记忆法，即把材料分成几部分，再依次分别读到记熟为止。对于长短适中的处理，宜采用联合记忆法，即把材料通读几遍，然后分段通读和熟记，最后从头到尾通读，直至记熟为止。

质量律

记忆与被记忆材料的性质也有依存关系：容易记忆的材料记忆效率高，记忆的效率开始提升得很快，以后就缓慢下来；反之，难以记忆的材料，记忆的效率开始提升得较慢，以后便上升得很快。另外，记忆直观形象的材料要比记忆抽象的材料好些；记忆意义联系不紧密的材料比记忆意义联系紧密的材料困难得多。

干扰律

记忆的干扰作用有两种：一种叫前摄抑制，就是前面的记忆材料对后面的记忆材料会产生干扰作用；另一种叫倒摄抑制，就是后面的

记忆材料对前面的记忆材料也会产生干扰作用。前后记忆活动中的干扰作用，会抵消人们的一部分精力。因此应尽量避免或减小前后摄抑制对记忆的干扰作用。具体方法是：其一，尽可能不要把内容繁难或相近的材料安排在相邻的时间内进行记忆；其二，两次记忆活动之间应有一定的时间间隔（至少10分钟），这样可以减少前摄抑制的作用，并使大脑得到休息；其三，记忆的形式应多样化；其四，记较长的材料要分段进行，这样每次记忆都有开头和结尾，能减小前摄抑制与倒摄抑制的影响；其五，合理安排时间，早晨起床后不受前摄抑制的影响，晚上睡前不受倒摄抑制的影响。因此，可利用这两段时间记忆难度较大的材料。

遗忘律

实验证明，已被记忆的材料，随着时间的推移，其保持率也相应降低，第一天保持77%，过3—4天保持60%，过一个月保持50%，过两个月保持48%，过六个月保持38%……。可见，遗忘与时间成正向关系，时间越长遗忘得越多，另一方面遗忘进程是先快后慢。为了克服遗忘对已经记住的知识的消耗作用，有效复习、加深记忆痕迹、巩固学习成果就是十分必要的。[!--empirenews.page--]

及时复习。即复习时间须在识记材料的大量遗忘之前。一般来说，意义联系相对较少的识记材料在学习后1—2小时须以5—10分钟复习；对有意义的材料，一般应在当夜临睡前复习一遍。在最初9小时内花10分钟，比5天或10天后花1小时的效果要好得多。

重复复习。重复复习并不是指死记硬背，而是科学地强化记忆，加深对材料的理解。尤其要注意：多次复习要分散进行，避免过分集中而造成超负荷用脑；要有计划性，切忌心血来潮，要合理安排时间、内容；要讲究多样性，即采用不同的方式和手段来刺激大脑，保持其兴奋性；适当掌握次数。超过需要的“过剩学习”对加强记忆是很有效的，学习程度以150％为佳，若超度学习若大于50％这一界限，易导致注意分散、厌倦、疲劳等，以致劳而无功。

尝试回忆。尝试回忆能加强记忆的自觉性和主动性，并可在一定程度上消除疲劳，变换用脑方式，以更好地集中注意。

自我检测。可根据实际情况采用定期测验、随时测验和讨论测验等形式，来检查和巩固回忆。复习是记忆之母，科学而高效的复习是巩固并深入理解识记材料的唯一途径。

通过多种渠道进行记忆

听、说、读、写是学习活动的四种基本技巧，同样在记忆过程中，也要把这四种基本技能利用起来。在课堂记忆中，就可以边听边思边写边记；在课后的记忆中，也可以边看边读边写边记。这样的记忆方式，比单一的看或

听效果要好得多。