2012年的秋分！

  今天是二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分，顾名思义，就是将秋天一分为二，今天是秋季的中间的一天。
    严格意义上来讲，秋天，是从立秋这天算起，到霜降时节结束，正好是九十天。而秋分恰好是整个秋天的中间。
    秋分这一天，太阳的直射从赤道向南半球的推移，白天是十二个小时，夜晚是十二个小时。过了今天，昼夜不再平分秋色，逐渐会变得昼短夜长，直到冬至这天，白天成了一年中很短的时间。
    “一场秋雨一场寒”，从秋分这天以后尤为明显。过了秋分，雷声基本上是销声匿迹了，即使秋雨漫天而来，也是静悄悄地洒下来，不会惊天动地“高歌”而来。相对夏日来讲，过了秋分，雨水也会少很多，一般也不会出现大雨滂沱的壮观景象了。
    从人们的衣着来讲，夏日的短袖马裤是不能与秋风秋雨的凉气作斗争了，取而代之的是毛衫和长裤等稍微厚实的服装。白天还好，有阳光不断地输送温暖，让人们感到暖意融融；到了夜晚，凉意可真的就不饶人了。在夜晚休息时，夏凉被是真的要束之高阁，而棉被成了床上的必需品。
    秋季养生，观点不少，可谓“智者见智，仁者见仁”，百家争鸣，百花齐放。那么，个人认为，总的原则，不要再像夏季一样，对生冷的水果暴饮暴食，甚至当做主食来果腹。吃不吃水果？答案是肯定的，但是要适量食用，以防冷气侵入身体。另外要注意的是，秋季尽量少食用辛辣的如葱姜蒜等辛味食品，要多喝白开水，多食用清润温润的食品。要在每顿饭中饮用各种各样的汤，来润肺生津，调养身体。
    调养身体，光靠食品是远远不够的。在秋季，更要养成良好的起居习惯，早睡早起，尽量不“开夜车”。找到适合自己的锻炼身体的方式，如登山、慢跑、散步、打球等，坚持锻炼，增强体质，强身健体。
    刚刚从网上得知，根据紫金山天文台的测算，今年进入“秋分”的确切时间是在9月22日22时49分，这也是近116年来很早的一个“秋分”时刻。
    看来，今年秋天的步伐迈得快而且早，但愿人们能调整好心态，计划好自己的饮食起居，过一个“秋风秋雨秋喜人”的秋天。