江油戴氏教育高考复读那个学校好-物理补课高考

艺体文化课辅导，分数一跃而上

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戴氏教育艺体生辅导突破传统的三轮复习模式，强化基础，等值训练，彻底解决艺考生“一轮学不完、二轮跟不上、三轮学不完”的学习现状，解决普通资料：厚、繁难、不适合艺术生学习的问题。

戴氏教育艺体文化课辅导的师资：

有我们的全职老师，有专门研究过高考考点，精准分析考点要求，精准划定重点内容，合理编排层次，使考生明确学习任务，做到有目的、有计划的复习。

时间紧、任务重，专业课考试结束后，如何更好更高效地复习文化课，您想好了吗？

戴氏教育“高考艺体生文化课冲刺”为您助力高考！让您在专业课之后，文化课再无后顾之忧！

班型介绍：

一、精品VIP一对一

二、3-6人精品班

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五、周末辅导班

六、其他个性化班型

多种班型可供选择，总有一个适合您！

科学管理体系，学生全身心投入学习，封闭式管理教学

细分一：独特的班主任体系，学生、家长、教师，三方无缝衔接

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的管理担责

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高考冲刺心理调节与备考策略

高考即将到来，每位高三的学生都会感到一定的压力。其实考前适度的紧张加上科学的备考会大大促进学生再创高峰。但是过度的紧张、焦虑和盲目的备考，会影响考前复习与考场发挥。怎样调节心理状态，让自己能够以较佳状态迎接高考?近日，小编为大家讲解如何调节备考心理。

以积极的心态明确现在是黄金冲刺阶段

有很多考生在这段时间焦虑、学不进去或认为自己大局已定，没有的时间和空间了。其实，这部分考生不清楚现在是较有价值的是黄金冲刺阶段。小编表示，从心理上说，越接近考试，绝大多数考生越容易出现心理焦虑，导致学习效率的严重下降。所以如果能让自己平静、专注地学习，就能比任何时刻都要容易拉开与别人的差距。从知识结构方面说，很多常考的重点考点并不是真的完全不懂，而是已有大量的认知储备仅还差“一点点”就全懂。当考生找到、突破了这些“一点点”的地方，成绩将会有所提高。

自我排除内心所忧，学在当下

要做到排除内心干扰，首先要理清干扰。小编指出，考生中出现得比较多的是以下几种心理干扰：

一是感觉自己的成绩离分数线还有一定的距离，认为上线的希望不太大，觉得学不学都一样了，无法静心学习——这样会错过较佳的追赶期。在这个阶段能调节好的学生往往会成为“黑马”，甚至极有可能达到目标分数线。

二是万一考不好，考不到自己定的目标怎么办?有这种想法的学生，一般成绩都不错，在这个阶段，他们就要定一个较科学的目标——这个目标不能过于困难，而是“跳起来摸得到”的目标。这样使得自己既不迷惘，又能继续奋斗，缓解一定压力，调节好心态后，所产生的反弹力有可能是自己都意想不到的。

三是万一考不上，怎么办?有这种想法的同学要明白高考不是人生唯一的成才出路，成才的机会有很多，学习的机会也是多种形式的。当大脑知道你连较糟糕的结果都想到，都能承受，那这个问题就不会再来烦扰你。放下了忧虑杂念，就可以更好地抓住眼前较近、较直接的机会，全力

以赴，以较好的状态迎接高考。

四是对考试时出现的各种情况忧虑。万一没带笔，万一迟到，万一发烧……每个人担心的问题可能不一样，当这些念头不断闪现时，很有可能是大脑对自己的提醒，遇到这种情况，考生可以用笔记下来，写出解决方案。如果睡前有这些思绪困扰时，也都可以马上记录下来。当大脑知道你已有解决方案了，它就极少会冒出来“唠叨”你了。[!--empirenews.page--]

五是对考试后出现的各种情况提前焦虑。例如出现选择什么专业什么大学，是否到外省读书，是否要复读等问题时，就问自己一句，这些考后有时间思考的问题现在考虑是否有积极的作用，如果没有，请放下杂念，学在当下。

舒缓压力，注入强劲能量

一是向外表达压力，寻求支持。考生除了用上面的方法进行自我调适，还可以选择信得过的、有支持力量的人倾诉。这样，通过倾诉可以寻求理解，可以自我梳理，还可以得到正能量。

二是听出舒缓，唱出动力。音乐对人的心理调节能力很大。在休息时希望尽快静下心来，可以听一些节奏舒缓、优美的音乐，配合缓慢的深呼吸。如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情平静，得以休息。另一方面，白天累了需要激扬斗志的时候，可以唱励志振奋的歌曲，既可以喊出来减压，又振奋，大家一起唱的效果会更好。

三是跑步，既减压又振奋。可以在户外找个清净的地方，慢跑20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力也会随之而解，建议边跑边默念为自己加油的句子。必须注意的是，这些励志句子里面的每一个字都要求是正面、积极的。通过实践这些积极的自我暗示是非常有效的。

四是通过调整外在的姿势来引发内在的信心。所谓站如松，坐如钟，走路昂首又挺胸，这样能让身体给大脑流畅地输送血液，让大脑保持清醒的状态，更能调整人的精神面貌。

五是凡事积极思维。也就是遇到任何事情都要朝积极的、有利于自己高考的方面去思考。例如有些同学一发现有不会做的题就担心，其实应该感到幸运。因为即使是状元，也不会以完美的状态进入考场。在考前暴露出一个问题，就是上天又给了你一个机会，能够抓紧这个时间把这个问题解决掉，在高考时就多了一个机会。还有些同学遇到事情就着急，有时候听到父母多说一句话都会嫌他们唠叨，如果我们能把父母给我们说的每一句话都理解为对我们的关心，我们就会感到支持和温暖，就会感到一种力量和信心。