贵阳初三历史集训基地

　　全科学教育 中考集训

　　初三集训营对象：

　　基础知识掌握不扎实，而导致成绩中等的学生;

　　学生努力，但是成绩不稳定的学生;

　　初三集训营内容及目标：

　　系统梳理中考知识点，掌握基础，达标中考;

　　高强度科学训练和个性化学习管理，突破自己实现目标;

　　初三集训营模式：

　　诊(知识点检测)、学(知识点教学)、练(同题再练习)、冲刺中考;

　　初三集训课程：

　　语文课程：落实基础板块，改变阅读习惯、增强答题能力，加强中考及自招答题的实战训练。

　　数学课程：加强分类讨论数、数形结合学思想方法的应用，及几何图形解题的判定和推理。

　　对各重点高中的中考及自招典型试题进行实操演练。

　　英语课程：巩固主要语法知识点，扩大词汇量，掌握阅读、翻译、写作技巧，熟悉中考及自招的考试。

　　物理课程：梳理重点知识板块，加强知识点拓展练习，强化解题的综合运用能力。

　　化学课程：学习初三各知识点内容，巩固并加强重点难点，训练灵活解题思路。

　　全科学教育一对一辅导班有以下特色：

　　1、教学更专业：授课、答疑、陪读三位一体，个性化教材讲义，定制学习方案。

　　2、管理更严格：总部统一派遣学科名师、专家授课跟踪服务，定期测评。

　　3、学习更安心：学生统一在学习中心一对一辅导，学习氛围更浓厚，学习更专心。

　　4、辅导让家长更放心：提分的同时，培养学生良好学习习惯，改进学习方法，掌握解题技巧。

　　中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上(下)

　　三、学会自我放松

　　学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理

放松。

　　第二种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。

　　第三种方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你过去经历过的最快乐，最开心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，听听音乐，打打球，找人聊聊天，或者做点家务活，这些都是一种放松。

　　家长不要以为考生听音乐浪费了复习时间，音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡，在一定程度上收到令大脑休息的效果，能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。

　　四、积极自我暗示

　　考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心，增强自信的方法：一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己：“我能行!”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”在紧张情绪到来时，提醒自己：“我一定行，没有必要紧张。”遇到不会的问题，告诉自己：“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”也可以在情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“平静、平静、平静”……通过暗示，减轻心理压力，达到鼓舞斗志的目的。