峨眉山高考考前冲刺卷/高考文化课培训机构

四川高三全日制文化课程

高三艺术生定制班

VIP一对一

结合学习特点与目标院校，特聘高级教师量身制定方案，以考点为核心查漏补缺，弥补一轮、二轮复习的不足，解决考生基础差的难题;

精品小班

3-8人班，学习规划专家把脉，N对1辅导，量身定制教学计划并监督执行，精准定位，强化基础集中针对学生薄弱的科目与知识点;

大师班

16人班，每个学生的基础和消化程度不一样，因此在学习过程中很容易拉开差距。在一轮、二轮、三轮复习期间。滚动开班，随到随学;

基础提高班

24人班，学习学科解题技巧，短期辅导取得高分。传授答题的方法，准确帮助学生找到答题关键点，得到相应分数，取得高分;

高考专项班

根据考生平时学习状况及全面测评结果，再结合班级属性及教师匹配度，安排最适合学生的班型，个性优势组合，让考生快速展开复习;

陪伴式教学保障

1专职班主任老师陪伴，关注学生的学习和生活，学生随时能感受到温馨的服务；

2随时能找老师答疑，保证每个疑问点在短时间内解决，促进学习效率和质量；

3教师坐班，能够让学生体会到教师与他们同进退。

【教育】：所有学生入学均辅导，辅导不满意随时按约退费

2019高考临近六招释放考试焦虑（3）

四、积极暗示，提高信心

焦虑主要是一种内心感受，其本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑，就会引起继发性焦虑，陷入恶性循环。临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。

强化自信有很多方法，如默念“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力考好”等。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。

五、合理安排，劳逸结合

要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。

所以，同学们还要多参加班级活动，在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。

六、转移目标，精神放松

尽管采取了一些方法措施，仍难免出现焦虑情绪，这时，就不要再去执意控制了，否则会适得其反。这时，你不妨将注意力转移到别处，可以作几次深呼吸，回忆一下快乐的往事，想点与高考无关的事，积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力，冲淡紧张情绪。

也可稍做一下揉面活动、搓手运动，或伏案休息片刻，也可做几次深呼吸，放松全身肌肉，经过几分钟的调适，有助于缓解当时的焦虑。

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