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　　如何解除或减轻压力　　既然，“压力”对绝大多数人的健康有损害，那么，我们如何避免或减轻压力呢?　　一、 寡欲法　　“压力”在心理学中属于“情绪”，情绪是人对客观事物的态度的体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。人为什么有压力，因为人有“需要”，当“需要”不能满足时，便产生压力。按照马斯洛需要理论，笔者认为其中有些“需要”也是一种欲望，欲望来自主观，换句话说，有些压力是我们自找的，因为我们想当官、想发财、自寻烦恼无事生非……我们有太多

的欲望。如果我们淡薄权势、金钱、名利、情欲……树立正确的人生观、价值观，我们就能做到“退一步海阔天空。”只要我们努力了，人生的价值也就体现了，我们享受的是奋斗的过程，不一定是结果。笔者宣扬的“寡欲”不是碌碌无为、不求进取，而是审视一下我们订的目标是否符合自己、符合现实、符合法律、符合道德，否则就是自寻烦恼。　　二、 转移法　　当然还有不少压力，不是主观欲望造成的，而是客观环境“送给”我们的，比如因为某种原因而失去了工作，此时“寡欲”就解决不了问题了，因为我们要满足马斯洛需要层次理论中最低层的需要——生理需要，起码要吃饭。既然“寡欲”不行，那我们只能“转移”了，所谓转移是要全身心投入到另外一件事情中去，暂时忘记眼前的“紧张”。比如：泡热水澡、散步、逛街、钓鱼、旅游、种植植物、饲养动物等等，总之，是你的爱好，只要不违法、不损健康，你尽管去做好了。笔者说的转移，不是自欺欺人的“鸵鸟式”的逃避，而是在积极想办法的同时，使自己的心情来一个“战略转移”，今天的“转移”是为了明天轻松愉快地“进攻”。