绵竹办补习社

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系统详细地设计一天的日程

表
    首先，把我们一天所涉及的活动列出清单，预设出每天的睡眠时间，如晚上11点30分至第二天早晨六点，然后从起床时开始计算，把每一时段要从事的活动依次进行列举和排列，要注明每一项活动准确的起始时间和时限。
另外，做日程安排时，时间、内容的安排也要保持一定的灵活性，或提前准备几套预案。如，睡眠时间可改做12点，中午可看电视，可看报，也可做几道题，等等。而课外时间，可锻炼，可聊天，可就近逛书店，可吃些零食，可玩一半时间、学一半时间，等等。总之，日程安排一定要严格细致，同时保持适当的弹性。