高考前两天如何度过？

　　刚刚发了加油的短信，呵呵，记得哦静心努力不放松，回归基础回归根本……

　　高考前两天如何度过？

　　这是很多同学非常关心的问题。给考生带来很大的困扰是异常的焦虑，导致没有食欲、失眠。

　　有些考生甚至浮想联翩，突然感觉到这也不会，那也没把握，又形成更大的焦虑，造成恶性循环。这种状态显然是不利于高考发挥的。因此，考前两天很重要的事是，调整身心健康和做好考前准备。身心健康就必须从衣食住行方面着手。

　　考生在临考前两天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

　　起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。到了日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。

　　早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

　　大检查是日很重要的一项任务，面对高考，有些考生会因紧张而出现疏漏，许多家长也没有太多经验。哪怕只是很小的事情都可能会误事，甚至影响考生情绪，因此考前一天至关重要，看考场、确定路线和备选路线、检查考试当天要带的东西总之，不要忽略细节，发现不确定的事情千万别到时候再说吧准备越周详，应考越从容。

　　穿着要舒适，要穿出精神，特别是女生，可以穿上你认为可以让你心情很愉悦的服装，来迎接高考。当然，不能穿着打扮的过于另类，要穿着好看的衣服上考场。通过打扮可以降低你的精神紧张程度。

　　饮食要规律，可以让父母准备一些家常菜，属于孩子特别喜欢吃的。但是千万别隆重对待，盘出一大桌子，这样更容易造成心理紧张。只是稍微准备一些孩子喜欢的就行。重要的是不能吃出毛病。当然，有些同学在考试时不能回家，要在附近的餐馆吃饭，一定要注意卫生。

　　因为人较多，等待的时间可能会较长，所以要有所准备中午在哪里小憩一会儿？当晚回不回自己家住？这些问题提前安排好比较稳妥。如果有预定了宾馆钟点房的考生，很好这一天提前实地感受一下叮嘱家长：如果孩子在亲戚朋友家或是宾馆钟点房午休，确定好谁会陪伴他或者叫他起床，需要责任到人以防考生午睡睡过头。

　　适当的活动是必须的，高考前天不要老呆在家里或赖在床上，要适当的活动一下，保持身体机能到很佳状态为好。适量的活动或运动是确保高考身体、精神健旺的一个良好方法。

　　高考准备工作要细致考试用具务必做到一个都不能少宁多不缺。准考证、身份证放在一起，以免忘带。参照高考考场规定，除书写黑色字迹钢笔或签字笔、铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外，其他任何物品都不准带入考场。准备好透明的文具袋，把可以带的考试用品准备好放进去。提醒考生考生严禁携带各种通讯工具、电子存储记录设备以及涂改液等物品进入考场。考场内不得自行传递文具、用品等。一定要看清楚，千万别把违禁品放入自己的文具袋，且很好将文具用品准备双份叮嘱家长：在准备文具这个环节上父母可以提醒但切莫代劳。让考生自己做他会印象深刻不容易遗漏，在孩子做好之后可以代为检查一遍是否带全了提前看考点，

　　今年考试恰逢端午节假日，路上人多车多，去看考点时要计算路上时间，选择路线。准备好交通卡、零钱。如果自己家里有交通工具的，要做好检查，避免出状况。

　　特别是学生骑车去考场的，自己要稍微检查一下，或让父母代为检查。在交通拥挤的城市，要准备好多条路线。有必要的提前在考点周围酒店宾馆订房。由于天气转热，开空调时一定要注意，别造成身体不适>还有一件事情也要在考前这一天完成，考生和家长可以留个心：家长给自己的手机充满电缴足费，把孩子班主任>老师和考试当天带队老师的手机号码储存进去，提前打一个过去试一下号码是否正确。

　　总之，家长要保证自己在考试当天如果发生状况，能在非常时刻与老师及时取得联系>天了，说不紧张那是假的说得也颇没底气。如何做到紧张但不慌张，如何大考当前不乱方寸才是顶顶要紧的事，对考生来说，这比多看一页书、多做两道题更有意义>因此，强烈要求同学们在临考前不要再学习新的东西，更不要抠难题，白白伤害自己的自信。其次，无论定什么计划，都要尽量定低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。这时候考生程度基本确定，坚持翻翻书做做题主要是为了保持手感考前这几天已没有什么太重大的事情需要完成，身体、精神各方面都不出岔子就但不是说考生就可以彻底放松了，细碎的准备工作一样不能少，对自己身心的关照更是不能忽略。这时如果排出一张时间表，可帮助考生把准备工作做到位，用很佳状态迎接高考>很后一天，要把准备好的工具放在很醒目、很显眼的地方。列出必要品清单，一一对应检查，避免遗漏。尤其是准考证、身份证。每年都有个把学生忘带准考证或者身份证的事故发生，因此这方面一定要注意。